Ritual för Självkärlek med Rökelse

Denna ritual syftar till att stärka din självkärlek, rensa bort självkritik och omfamna din inre styrka och skönhet. Den kan utföras vid nymåne för en nystart eller när du känner att du behöver mer kärlek och acceptans i ditt liv.

Du behöver:
  • Rökelse: Amber, Ros, Lavendel eller Sandelträ är bra dofter för kärlek och lugn. 
  • Ett vitt eller rosa ljus (symboliserare renhet och kärlek)
  • En spegel
  • En liten skål med vatten och rosenbland eller en kristall (t.ex. rosenkvarts)
  • Papper och penna

1. Skapa ett heligt rum

Sätt dig på en plats där du känner dig lugn. Stäng av störande ljud och tänd ljuset. Ta några djupa andetag och visualisera hur du andas in lugn och kärlek, och andas ut stress och självkritik.

2. Tänd rökelsen

Tänd rökelsen och låt doften fylla rummet. Visualisera hur röken omfamnar dig som en skyddande slöja av kärlek.

3. Spegelövningen

Håll spegeln framför dig och se in i dina egna ögon. Om negativa tankar dyker upp, låt dem passera utan att hålla fast vid dem. Säg högt eller tyst för dig själv:

"Jag ser mig själv, jag accepterar mig själv, jag älskar mig själv."

Upprepa dessa ord långsamt minst tre gånger.

4. Skriv en kärleksfull affirmation

Skriv ner något du älskar med dig själv eller något du vill börja älska mer. Det kan vara:
“Jag är värdefull precis som jag är.”
“Jag förtjänar kärlek, från mig själv och andra.”

Läs affirmationen högt och låt orden sjunka in.

5. Rökelsens rening

Ta rökelsen och svep den runt din kropp som om du badade dig själv i dess doft. Visualisera hur den rensar bort självkritik och fyller dig med värme och acceptans.

6. Försegla ritualen

Doppa fingrarna i skålen med vatten och rosenblad och stryk lätt över ditt hjärta eller panna som en symbol för att försegla kärleken till dig själv. Håll kristallen framför hjärtat. Blås ut ljuset och tacka dig själv för denna stund av självkärlek.

Efter ritualen

Bär med dig din affirmation under dagen tillsammans med kristallen, eller lägg den på en plats där du ser den ofta. När du känner dig osäker eller självkritisk, ta några djupa andetag, minns rökelsens doft och upprepa din affirmation. Denna ritual kan upprepas så ofta du vill för att stärka din självkärlek och självacceptans.